Sortir de l’impasse
Grâce à la thérapie brève systémique et stratégique (Ecole de Palo Alto), aux portes d’Angers, à la Possonnière.
Mon approche
Je suis Marguerite Lefebvre, psychopraticienne formée à l’intervention systémique et stratégique (Thérapie brève, modèle de Palo Alto).
Cette approche est faite pour vous si :
- Vous être pragmatique. Vous voulez travailler sur un problème actuel. C’est une thérapie orientée «comment» plutôt que «pourquoi» : comment votre difficulté se maintient aujourd’hui, et non ce qui explique, dans le passé, les raisons de la souffrance qui vous amène.
- Vous cherchez une approche qui ne vous retienne pas trop longtemps « sur le divan ». La thérapie brève est orientée vers la résolution de problèmes de manière durable en quelques séances.
- Vous cherchez un contexte d’accompagnement bienveillant et non jugeant. La thérapie systémique est non-normative. Elle part du principe que ce qui conditionne le besoin d’accompagnement, c’est d’abord la souffrance, et non une norme selon laquelle tel ou tel type de comportement est problématique. Car ce qui est acceptable pour une personne peut ne pas l’être pour une autre. Le premier objectif du thérapeute est donc de vous accompagner pour soulager votre souffrance sans porter de jugement sur sa «normalité».
- Vous êtes prêt à agir pour que les choses changent. Entre chaque séance, vous aurez des exercices à faire pour amener du changement par rapport à vos difficultés. Le modèle de Palo Alto est dit responsabilisant, c’est à dire qu’il place la personne qui demande de l’aide au cœur de la solution.
« Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde ! » Mahatma Gandhi
Vous avez le sentiment d’être bloqué face à un problème ?
Face à une problématique dans votre vie actuelle, vous avez mis en place différentes stratégies pour vous en sortir, mais rien ne fonctionne.
Vous êtes fatigué des mêmes schémas qui se répètent et qui vous font souffrir. Vous avez l’impression de toujours jouer la même partition.
Au niveau relationnel, vous vous sentez pris dans un cercle vicieux avec une personne ou un groupe. Vous ne comprenez pas le fonctionnement de quelqu’un de votre entourage.
Vous êtes régulièrement submergé par une émotion qui vous paralyse ou que vous avez du mal à canaliser.
Vous avez perdu votre paix intérieure : vous êtes angoissé, régulièrement envahi par des ruminations qui gênent vos humeurs et votre sommeil.
Vous souhaitez que la situation change, mais vous ne savez pas comment vous y prendre.
Je vous accompagne notamment sur :
- Les problèmes relationnels (intra-familiaux/ relation parents-enfants sources de souffrance, difficultés liées aux relations conjugales…)
- La gestion de l’anxiété et du stress
- La régulation des émotions problématiques, pensées et doutes envahissants, procrastination…
- Les difficultés d’ordre scolaire (souffrances relationnelles, harcèlement, perte d’estime de soi et de confiance face aux apprentissages)
- La sensation de perte de sens, l’envie de changement, de réorientation
- La souffrance au travail (épuisement, burn out, difficultés relationnelles, manque de motivation, stress…)
Il est temps de retrouver votre sérénité
Certaines personnes ont l’impression d’avoir « tout essayé », que leurs difficultés relationnelles ou émotionnelles sont une fatalité.
Elles s’épuisent à lutter ou à tenir bon face à un problème sans penser à demander de l’aide, et les choses s’enlisent.
Pourtant, même quand la situation semble irrémédiable, il est toujours possible d’essayer une manière différente de fonctionner, de trouver une issue !
C’est un principe fondamental de l’Ecole de Palo Alto : une souffrance ne persiste que si elle est maintenue par le comportement de la personne ou de son entourage, même quand celle-ci c’est pas responsable du problème.
En fait, on peut changer la nature d’une relation ou d’une difficulté en changeant ce qu’on y injecte. En modifiant le comportement qui alimente la souffrance, celle-ci peut disparaître ou évoluer.
Ainsi, même quand on n’est pas responsable, on peut faire partie de la solution !
« La folie c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent. » Albert Einstein
Imaginez vivre en ayant dépassé votre difficulté…
Vous avez un regard nouveau sur la situation qui vous fait souffrir : vous comprenez ce qui fonctionne pour en sortir et ce qui mène à l’impasse.
Vous avez trouvé la clef pour vous libérer de vos blocages relationnels. Vous êtes parvenu à apaiser les liens qui vous faisaient souffrir.
Au lieu de les subir, vous utilisez vos émotions au service du changement et du soulagement de votre souffrance.
En devenant acteur du changement, vous avez retrouvé l’estime de vous-même. Vous êtes conscient de votre valeur.
Comment on commence ?
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